Декабрь 2019 — sanotint

Sanotint - 29 декабря 2019

30 декабря 2019 г. – с 10.00 до 18.00

С 31 декабря 2019 г. по 2 января 2020 г.– выходной

3 января 2020 г. с 10.00 до 19.00
4 января 2020 г. С 10.00 до 16.00

5, 6, 7 и 8 января 2020 г. - выходной

С 9 января 2020 года компания ВИВАСАН работает в обычном режиме. !
Магазин и доставка работает с 2 января 2020 г.

Sanotint - 24 декабря 2019

Дневник биохакера: эксперимент Станислава Скакуна над собой

Я, в отличие от многих других биохакеров, не ранняя пташка, встаю утром часов в 9–10. Ложусь, соответственно, тоже не очень рано, пытаюсь делать это хотя бы до часу ночи. Сон для меня очень важен: стараюсь провести в постели как минимум 7–8 часов, поэтому, если ночью все-таки засижусь, потом могу встать попозже.

С утра я не назначаю никаких встреч (минимум до 11 часов) и не занимаюсь тренировками.

Завтракаю я полноценно, употребляю довольно много углеводов: обычно это каша на воде и какие-нибудь фрукты. Могу с утра съесть и что-то сладкое, например кусок шоколадки.

После этого я работаю, выбираюсь на встречи по своему проекту. Но два дня в неделю у меня обязательно «спокойные»: это размеренная работа с бумагами, чтение научных статей и никаких деловых встреч и звонков.

До 15:00 я стараюсь пообедать, до 22:00 — легко поужинать. Нужная мне калорийность рациона — 2000 ккал в день. Я соблюдаю её «на глаз», поэтому, думаю, в 80% случаев у меня получается, в 20% случаев я могу переедать. Но этого достаточно, чтобы не набирать вес и поддерживать нужную мне форму.

Я вообще ем практически всё, кроме фастфуда и тех продуктов, к которым мой организм развивает реакцию пищевой непереносимости.

Список таких продуктов я выяснил с помощью анализа на иммуноглобулины (IgG). Он, в отличие от стандартного анализа на пищевую аллергию, может выявлять скрытую непереносимость продуктов. Так я исключил из рациона молочные продукты и яйца, морскую рыбу и морепродукты, экзотические фрукты, многие орехи.

Этот тест спорный. Но биохакинг тем и отличается от доказательной медицины, что это эксперимент над собой. Если мы посчитаем, что методика помогает улучшать состояние здоровья и показатели, мы будем это использовать

После изменений в диете я стал лучше себя чувствовать: сбросил 7 килограммов и избавился от хронического ринита (респираторные симптомы традиционно считаются сторонниками теста связанными с пищевой непереносимостью).

Более того, мои показатели иммуноглобулинов IgE и IgG (маркеры воспаления) снизились и, наоборот, повышаются, если я нарушаю свою диету. Эти эффекты я отслеживаю в своем эксперименте уже три года, и они стабильно воспроизводятся.

Авторитетные медицинские ассоциации считают тест на IgG непоказательным и указывают, что под ним нет доказательной базы. Наличие иммуноглобулинов в крови — нормальная реакция иммунной системы на пищу, а высокие показатели могут наоборот свидетельствовать о толерантности к продукту. Reminder

Спорт

Сейчас я занимаюсь йогой и скалолазанием. Они решают все мои главные задачи: развития разных групп мышц, подвижности суставов, гибкости, а также борьбы с инсулинорезистентностью.

Если я не занимаюсь спортом, инсулин у меня быстро растет: такова моя наследственность. Поэтому есть мотивация для регулярной физической активности. Тренировкам получается уделять от двух до четырех вечеров в неделю.

Еще у меня дома есть турник, в течение дня делаю небольшие перерывы, чтобы позаниматься на нем. Это помогает мне наращивать мышечную силу, что важно для тренировок по скалолазанию.

За пройденными в день шагами я особо не гонюсь. В среднем у меня в день получается пройти не больше 5000 шагов. И я точно не пойду в ночи нарезать круги вокруг дома, если увижу в приложении, что мне не хватает шагов до «нормы» в 10 тысяч.

Раньше я бегал, но сейчас из-за обострения старой травмы перестал. Когда я занимался бегом, это были не слишком интенсивные интервальные тренировки: несколько минут в спокойном темпе с пульсом около 110, потом ускорение — до тех пор, пока пульс не начнет превышать 160 ударов в минуту.

Никогда не бегал на скорость, следил именно за тем, чтобы придерживаться нужных пульсовых диапазонов и удерживаться в них как можно дольше. Поэтому 5 километров я мог бежать и 40 минут. Это, по меркам бегунов, очень медленно.

Возможно, я в будущем снова займусь аэробными нагрузками. Но сейчас у меня нет мотивации.

Биохакинг — это не то же самое, что здоровый образ жизни. И я не буду бегать просто потому, что кто-то сказал, что бегать полезно. Мне нужен измеримый результат, который будет отражаться на моих биомаркерах.

В случае с аэробной нагрузкой это пульс в покое и жесткость артериальной стенки. У меня сейчас эти показатели в порядке — тогда зачем мне добавлять в мою рутину кардио?

Три важных исследования

Наиболее полезны, на мой взгляд, исследования, которые подтверждают или опровергают догмы ЗОЖ. Вот три примера таких исследований.

  1. Исследование про употребление белого мяса. Недавно красное мясо назвали канцерогеном, и в качестве альтернативы многие начали рассматривать белое. Но в этом исследовании показана связь употребления белого мяса с риском рака предстательной железы и лимфомы. Конечно, это еще требует дальнейших подтверждений, поэтому не спешите отказываться от мяса совсем.
  2. Про «безопасную» дозу алкоголя. Я стараюсь не пить или употреблять алкоголь минимально, только в социальных ситуациях, когда без этого сложно обойтись. Специально добавлять рекомендуемый многими диетологами условный «бокал вина» в свою диету, похоже, нецелесообразно.
  3. Про сон на выходных. Мы привыкли считать, что «отсыпаться на выходных» за рабочую неделю — вредно для здоровья. Но исследование на 44 тысячах людях в Швеции пришло к обратным выводам.

Три совета

  1. Не доходите до крайностей. Нужен разумный баланс между усилиями, которые вы тратите на биохакинг, и вашей жизнью. Биохакинг — это пожизненный проект, это больше марафон, чем спринт. Не столь важно, насколько хорошо все получается в моменте, главное — стараться избегать ошибок в долгосрочной перспективе.
  2. Исключите вещи, которые вам однозначно вредят: недосып, фастфуд, малоподвижный образ жизни, алкоголь и сигареты.
  3. Следите за тем, какая еда идет на пользу вашему организму, а от какой вам становится плохо. Старайтесь не есть продукты, которые вызывают негативную реакцию: вздутие, тяжесть в животе, обострение аллергии.

Sanotint - 20 декабря 2019

Антивозрастной крем для кожи вокруг глаз "Секрет безмятежности" специально создан для деликатного ухода за такой чувствительной зоной.

Этот крем обеспечивает кожу век нежным экстра-уходом, работая сразу в 6 направлениях: питание, увлажнение, защита, заживление, разглаживание морщинок и устранение темных кругов под глазами.

Способ применения:Утром и/или вечером нанести на очищенную кожу вокруг глаз, слегка "вбивая" крем кончиками пальцев. Подходит в качестве основы под макияж.

Емкость: 15 мл.

Крем для век Секрет оф Серенити

Sanotint - 16 декабря 2019

Крем на основе ДНК предназначен для того, чтобы предупредить и уменьшить эффект старения кожи.

Крем с ДНК помогает коже обновить естественный запас влаги на длительное время (24 часа), улучшает структуру кожи, делая ее более шелковистой, разглаживая морщины. Особо рекомендуется для сухой и увядающей кожи.

Крем, питая кожу и улучшая в ней обмен веществ, оказывает быстрое увлажняющее действие, эффективно смягчает, расслабляет и укрепляет кожу, разглаживает морщины, защищает от УФ-лучей спектра А и В, не оставляет жирного блеска на коже. Крем содержит такие биоактивные компоненты, как: экстракт каррагенана (ирландский мох), фитосомы центеллы азиатской (готу кола), экстракт зародышей пшеницы, масло макадамского ореха, масло энотеры, витамин Е (токоферил ацетат), витамин А (ретинил пальмитат), гиалуронат натрия, а также ультрафиолетовые фильтры и увлажняющие компоненты. Биоактивное действие крема DNA 24 обусловлено наличием растительных ДНК, полученных из зародышей пшеницы, а также фитосом сентеллы азиатской (Готу Кола).

Регулярное применение крема DNA 24 будет положительно влиять и на структуру кожи и соединительной ткани, оптимизировать образование коллагена, восстанавливать функцию гиалуроновой кислоты и стимулировать процесс нормального размножения клеток кожи. А это, в свою очередь, предупредит преждевременное старение кожи и образование морщин. 

Способ применения: утром или вечером после очищения нанести на кожу лица и шеи, мягко вмассировать в морщины. Не применять лицам моложе 25 лет!

Емкость:50 мл.

Питательный крем DNA 24 часа pH 6.1

Sanotint - 12 декабря 2019

Шампунь с особо мягким и щадящим действием предназначен для частого мытья волос с поврежденной структурой (тусклых, ломких, после окраски, химической завивки, солнца, соленой воды и пр.).

Содержит экстракты проса, гинкго билоба, пантенол, биотин и пр. Улучшение качества волос достигается воздействием растительных экстрактов проса, гинкго билоба, пантенолом, биотином и пр.

Шампунь мягко очищает кожу и волосы от загрязнения и эффективно восстанавливает их структуру, обеспечивая надежный защитный, увлажняющий и кондиционирующий эффект.

Регулярное применение шампуня позволит за 2-3 недели восстановить здоровье волос и придать им ухоженный вид. Волосы становятся мягкими, шелковистыми, объемными, приобретают живой блеск.

Шампунь имеет приятный аромат полевых цветов. Подходит для ежедневного применения.

Дерматологически тестирован.

Шампунь для поврежденных волос СаноТинт pH 5,5-6